Você não está cansada só mentalmente.
Seu corpo pode estar preso em um estado constante de alerta, e isso alimenta sua ansiedade todos os dias.
Você não está cansada só mentalmente.
Seu corpo pode estar preso em um estado constante de alerta, e isso alimenta sua ansiedade todos os dias.
Você sente que vive sobrevivendo aos dias.
Tem dias em que a cabeça não desliga nem na hora de dormir.
Outros em que a irritabilidade vem por qualquer coisa.
À tarde, bate a vontade de doce, café ou comida como se o corpo estivesse implorando por energia.
E no fundo, parece que você nunca realmente descansa.
Ansiedade não é só emocional.
Enquanto o seu corpo estiver em alerta…
sua mente nunca vai conseguir
desacelerar de verdade.
O Desacelera é pra você que hoje vive assim…
Seu corpo não para.
Você sente o coração acelerar do nada.
Vive cansada, mesmo dormindo.
Deita e a cabeça não desliga.
Se irrita fácil.
Não consegue se concentrar direito.
Fica com vontade de doce quase todo dia.
Seu intestino nunca está 100%.
E o pior:
Seu corpo dá sinais que está em alerta
o tempo todo, mas muitas vezes você já
acostumou com eles.
E quer chegar em um lugar onde…
Você deita e não trava em uma chuva de pensamentos.
Acorda bem disposta, sem precisar de café para funcionar.
Passa a tarde sem precisar de doces.
Come sem perder o controle e sem precisar compensar depois.
Seu intestino funciona melhor, sem desconforto.
E o seu corpo sai de um estado inflamatório silencioso.
E você finalmente sente desacelerar de verdade.
O que você come,
como você dorme
e como vive o seu dia
impactam diretamente esse estado de alerta.
Quando isso está desregulado, o corpo continua funcionando como se estivesse em ameaça constante, e a ansiedade deixa de ser algo pontual para virar um padrão.
É por isso que no Desacelera eu não foco apenas em controlar a ansiedade.
Eu ajusto o que está mantendo o seu corpo nesse estado de alerta.
Como funciona
O Desacelera é um acompanhamento nutricional individual e online.
Ao longo dos meses, vamos identificar o que está mantendo seu corpo em estado de alerta e ajustar isso de forma prática e possível dentro da sua rotina.
Durante o acompanhamento, trabalhamos pontos que impactam diretamente nos sintomas de ansiedade, como:
- Alimentação
- Sono
- Intestino
- Excesso de estímulos
- Desorganização da rotina
- Oscilações de energia e fome
Tudo de forma individualizada, respeitando sua realidade e sem dietas restritivas.
O que você começa a ver ao longo do processo:
Resultados de quem já
passou pelo acompanhamento
Você não precisa continuar vivendo em estado constante de alerta.
Se você sente que vive cansada, acelerada e sobrecarregada o tempo todo, talvez seu corpo esteja pedindo regulação.
Clique abaixo para entender como funciona o acompanhamento.
Você não precisa continuar vivendo em estado constante de alerta.
Se você sente que vive cansada, acelerada e sobrecarregada o tempo todo, talvez seu corpo esteja pedindo regulação.
Clique abaixo para entender como funciona o acompanhamento.
Perguntas frequentes
Esse programa substitui psicólogo ou psiquiatra?
Não. O foco é regular fatores fisiológicos e comportamentais que impactam diretamente sintomas relacionados à ansiedade, como cansaço constante, compulsão, irritabilidade, sono ruim e sensação de alerta excessivo.
Posso fazer mesmo já estando em terapia ou usando medicação?
Sim.
O Desacelera pode complementar o acompanhamento psicológico e/ou psiquiátrico.
O foco aqui não é substituir esses tratamentos, mas ajudar a regular fatores do corpo e da rotina que impactam diretamente sintomas relacionados à ansiedade, como sono ruim, compulsão, cansaço constante, irritabilidade e sensação de alerta excessivo.
Inclusive, muitas pacientes já chegam em terapia ou usando medicação e percebem melhora importante quando começam a regular também a base fisiológica do corpo.
Preciso seguir uma dieta restritiva?
Não.
O objetivo do acompanhamento não é colocar você em uma dieta rígida ou difícil de manter.
A ideia é construir uma alimentação mais estável e possível dentro da sua rotina, reduzindo excessos, oscilações e comportamentos que mantêm o corpo em estado de alerta.
O acompanhamento é individualizado e adaptado à sua realidade.
E se eu não conseguir manter?
Você não precisa fazer tudo perfeito para ter resultado.
O Desacelera não foi criado para funcionar apenas em uma rotina ideal, ele é pensado justamente para quem já está cansada, sobrecarregada e sente dificuldade em manter constância sozinha.
Ao longo do acompanhamento, ajustamos as estratégias de forma possível dentro da sua realidade, sem cobrança excessiva, culpa ou sensação de fracasso quando algo sai do planejado.
Em quanto tempo começo a sentir melhora?
Cada corpo responde de uma forma, mas muitas pacientes começam a perceber mudanças já nas primeiras semanas, principalmente em sintomas como energia, sono, compulsão, irritabilidade e sensação de sobrecarga.
O processo não acontece da noite para o dia, porque o objetivo não é gerar melhora rápida e temporária, e sim ajudar seu corpo a sair gradualmente do estado constante de alerta.
Como saber se o Desacelera faz sentido pra mim?
O Desacelera costuma fazer sentido para mulheres que sentem que vivem aceleradas o tempo todo, mesmo tentando descansar.
Mulheres que:
- vivem cansadas;
- têm dificuldade para desacelerar;
- descontam na comida;
- sentem oscilações de energia e humor;
- dormem mal;
- vivem em estado constante de preocupação, irritação ou sobrecarga.
Principalmente quando percebem que não adianta cuidar só da mente enquanto o corpo continua funcionando em alerta.
Vou precisar mudar toda a minha rotina?
Não.
O acompanhamento é construído em cima da sua rotina real, não de uma rotina perfeita.
A ideia não é criar mais pressão ou mais uma lista impossível de seguir, e sim fazer ajustes graduais que ajudem seu corpo a sair do estado de alerta sem transformar sua vida em torno disso.
Como faço para participar?
Para participar, basta clicar no botão abaixo e entrar em contato.
Vou entender melhor seu momento, seus sintomas e sua rotina para avaliar se o acompanhamento faz sentido para você neste momento.
Nutricionista Bruna Moura - Todos os direitos reservados.